ANATOMIA DE UM ARREMESSO IV

Bom Professor, a primeira reação que tive ao ler o artigo foi uma enorme vontade de agradecer!!! Dentro do nosso limitadíssimo universo de bibliografias ( no interior a “coisa” e ainda mais difícil ), ainda não tinha visto um detalhamento tão grande no ato de arremessar, em todos os meus estudos o destaque era sempre na posição indicador 1. A oportunidade de visualizar novas opções aguça a vontade de estudar mais este tão importante fundamento. Por isso…. obrigado!!!!
A pegada indicador um é a que eu procuro passar a meus alunos. Muitos deles melhoraram muito seus arremessos.
O que devo fazer diante destas novas possibilidades?!!! adaptar o estilo de arremesso do aluno às novas formas?! colocar como evolução na pegada?!! o que fazer?
Continuo gostando muito da I1, mas
achei a M3 interessante, porque colocando na prática nunca tinha considerado esse pequeno detalhe da retração do médio, pensava sempre que o mesmo atrapalharia a guia.
quanto a I1 considerava que o desvio podia ser compensado pelas “sobras” das bordas do aro com relação ao diâmetro da bola.
Qual a sua experiência com relação a este fundamento?!! como o trabalhava com seus atletas?
Mais uma vez obrigado, abraço
jalber.

Prezado Jalber,fico feliz por ter gostado do artigo,provando o quanto podemos realizar disponibilizando o que sabemos.O que fazer diante de tão novas possibilidades?Divulgá-las, ensiná-las e estudá-las,para que as mesmas passem a fazer parte do cotidiano de seus alunos e atletas,
dando aos mesmos a possibilidade de adequarem suas habilidades sem que se sintam presos a uma só escolha.Opcões
geram progresso e livre arbítrio.
Foi exatamente sobre esse fundamento que desenvolvi minha tese de doutoramento,que muito em breve disponibilizarei no formato PDF aqui no blog.Como treinava meus atletas?Exatamente da forma que você passará a treinar os seus,
agora que tem alargado o vasto horizonte,repleto de possibilidades
sobre esse apaixonante fundamento.
Um abração e força no trabalho,
Paulo Murilo.

Soy Gil:
El TIRO DE MEDIA DISTANCIA.
La tecnica del tiro debe ser enseñada correctamente desde los inicios del joven deportista.Esta destreza requiere de muchas horas de entreno y la guia de un entrenador que no permita la menor desviacion de la tecnica.
Al considerar la metodologia debemos estar claros en el respeto a la integridad Bio-Psico-Social del deportista.
En lo personal mucho me agrada el metodo del “Descubrimiento Orientado”, en donde hay una participacion e implicacion cognoscitiva del jugador, los entrenadores planteamos un problema que tiene solucion y las respuestas mas acertadas son las que mas se aproximen al modelo buscado; la interaccion es constante en dos vias, pues los entrenadores debemos aprender a saber escuchar,lo que a mi juicio es la mejor manera de encausar el derrotero de la conversacion hacia el logro de los objetivos planteados.
Nuestro lenguaje corporal( acciones, gestos etc.) debe ser consecuente con nuestro lenguaje verbal.
La clave: ser pacientes y dar informacion de como hacer las cosas,repeticion, repeticion y repeticion hasta que el gesto motor (metacognicion)se de ya en condiciones de competion.
Como ilustracion utilizare el tiro de media distancia sin saltar (Set Shot), desmarcandose saliendo de una pantalla o pick colocada en el lado derecho de la cancha que atacamos,para recibir la pelota en su area de alto porcentaje de tiro.
Consideraremos las siguientes areas:
1-Posicion balanceada del cuerpo:
1-1. Pase junto al compañero que coloca la pantalla, de tal manera que su hombro haga contacto con la cadera de quien esta colocando la pantalla , esto le permitira llegar al lugar de recepcion de la pelota ya con las cadera baja, listo para explotar verticalmente para tirar .
1-2.Si usted es tirador derecho, siempre ese pie debe estar ligeramente adelante del izquiero y apuntando directamente hacia el aro ,y es el primero que usted planta, le seguira el izquiero para balancear completamente el cuerpo.(si utiliza la tecnica de dos pasos, tan pronto sale de la pantalla y se da cuenta que su marcador quedo atrapado en la pantalla, plante el talon de su pie derecho para pivotear hacia el aro)
1-3.La pelota la recibe a la altura del hombro de la mano tiradora, enfrentando el aro (square- up), su hombro derecho despues de recibir la pelota estara ligeramente adelantado en relacion al izquierdo.Si tiene que hacer algun ajuste de las manos sobre la pelota, hagalo pero con la mano “soporte” y jamas con la mano tiradora.

2-Mirar el aro, la parte media y frontal.
3-El codo absolutamente bajo la pelota ( esta accion hace que la pelota quede balanceada sobre la mano tiradora,como consecuencia de esta accion el dedo pulgar y el meñique quedan en el mismo plano ),el codo ademas debera estar alineado sobre la rodilla de la pierna derecha y apuntando directamente hacia el aro.
4- La mano esta completamente detras de la pelota, la muñeca completamente flexionada ( vera algunas arrugas detras de ella ), el dedo indice en el centro de la pelota.
5- El brazo al estar flexionado listo para tirar, formara algo parecido a la letra “L”,perpendicular al piso .
6- Las piernas impulsan el cuerpo en direccion vertical ( sus caderas a la hora de recibir la pelota deben estar en una linea perpendicular con los talones de sus pies ),la posicion de brazo,perpendicular al suelo provoca que la pelota sea elevada .
7- La muñeca “snap”( accion de latigazo) y la pelota corre sobre los “pads” de su mano, sale hacia el aro por las puntas de los cinco dedos , luego los tres mas largos, siendo el dedo indice el ultimo que toca la pelota.
8- Busquemos una trayectoria de la pelota en un arco medio 9 ni alto ni bajo )en su camino hacia el aro.
9-Despues del lanzamiento el brazo tirador debe quedar completamente extendido, la muñeca flexionada y el dedo indice apuntando al aro.
10-Caiga de nuevo al suelo, casi exactamente en el lugar desde donde inicio el lanzamiento.
Una actividad para que los deportistas sientan la pelota balanceada , equilibrada sobre la palma de sus mano es tener la pelota sobre la palma de su mano, estando esta volteada hacia arriba , lanza la pelota y la cacha con la misma mano .
No hare planteos con ninguna secuencia ,pero insistire que el ejm. planteado,( saliendo de una pantalla )constituye , desde mi punto de vista un ejercicio bien cercano a las reales condiciones de juego, en donde el “Metodo de Descubrimiento Orientado” se presta hacia un ameno dialogo cognoscitivo entre deportista y entrenador, desde luego bajo la tutela de este ultimo en donde la memoria perceptual y la trabajadora en interccion con la memoria a largo plazo conduciran hacia el aprendizaje de esta destreza dentro de un contexto que para el deportista “tiene sentido en el enfoque tactico-conceptual real del basquetbol”, el camino hacia la llamada Metacognicion.
Meus respeitos a cada umo dos lectores de la pagina de mi gran y prezado amigo Paulo.
Gil Guadron.

Caro Gil,bendita paciência a sua,de sempre suprir os debates com os genuinos principios didático-pedagógicos no ensino dos fundamentos do jogo.Venho aqui falar de pegas,e lá vem você discorrer sobre tudo que antecede às mesmas.Sem dúvidas fazemos uma boa dupla de provocadores de debates.O bom de tudo isso é que a turma tem correspondido com idéias e excelentes experiências,
apesar das dificuldades e premências.Está valendo realmente a pena.Um abração amigo,Paulo Murilo.

Professor, quanto mais leio seus artigos mais me encanto, heheh, mas hoje tenho uma duvida, ou mais um conselho pra pedir ao senhor. Eu, que jogo basquete a mais ou menos 4 anos, tive como instrução de arremesso o I1, e sempre treinei essa pega como sendo a mais correta, por instrução de meu professor. Eis a dúvida, o senhor acha que no meu caso, vale a pena investir no treinamento da M3, por ser mais precisa, ou, devo continuar treinando a I1 para aperfeiçoá-la?

Muito obrigado, um abraço
Kauê D.

Parabéns pelo artigo! Gostaria de tirar uma dúvida…meu dedo indicador não fica no mesmo nível do anular, ou seja, o indicador é menor que o anular, dificultando que eu faça a pegada com a retração do dedo médio, pois eu teria que retrair o dedo anelar também para que todos os 3 dedos ficassem alinhados…qual a pega que o senhor recomendaria para mim? Obrigado.

PROFESSOR DOUTOR Paulo Murilo, parabéns pelo incansável trabalho.
A respeito da versão de sua tese em arquivo “.pdf”, ela já encontra-se disponível no site?

As palavras “professor” e “doutor” seguem com letras maiúsculas porque tem sido usadas inadequadamente, principalmente no meio esportivo brasileiro e é raro encontrarmos um “professor” e um “doutor” nos reais sentidos dos termos.

Prezado mestre, apesar do hiato de tempo entre a data de publicação dos artigos e minha leitura, posso dizer que fui integrante de seus estudos e “peça” do seu eterno e diário laboratório. Fazendo parte dos laureados times do Olaria, inclusos em sua galeria, avivo sua memória quanto as noites de sono que perdeu em estudar a cinesiologia do meu arremesso. Após dias , e pelo incomensurável conhecimento, “descobriu o defeito”: eu não tinha uma falange do meu dedo mínimo da mão direita (sou destro). Recomendou-me o uso de uma paleta no dorso da mão, para equilibrar e fortalecer a empunhadura, em face da falange inexistente. Eureca!!! Arremesso perfeito (perfeição se busca mas não existe). Agradeço até hoje seus ensinamentos, que fizeram com que eu pudesse ajudar ao grande e inesquecível Alfinete, Kreston, Ronaldo, Eduardo e os demais grandes amigos, a conquistarmos o Campeonato Carioca de 1972. Um grande e saudoso abraço. Minha gratidão também ao amigo técnico Heleno.